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Lucie

Originaire de Dunkerque, je pratique le yoga depuis plusieurs années.
Attirée par le domaine de la relaxation et du bien-être, ainsi que par l’exercice sportif, j’ai très vite éprouvé un intérêt pour la pratique du yoga. Afin d’approfondir ma culture dans ce domaine et d’enrichir mes connaissances sur la philosophie mais aussi le travail postural, j’ai intégré depuis 2015 l’Ecole Française de Yoga à Lille.
Infirmière de profession, j’ai immédiatement fait le lien entre la pratique du yoga et mon quotidien. Les concepts du prendre soin, le respect du corps et de l’esprit, l’écoute de soi et l’ouverture vers les autres sont des valeurs qui m’animent depuis toujours.
Aujourd’hui, le yoga m’apporte un équilibre dans la vie. C’est dans cette dynamique que je souhaite partager avec le plus grand nombre ces valeurs.

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Séance type

Le yoga est un mot qui vient du sanskrit et qui signifie: «union». Il s’agit de l’union du physique du psychique et du spirituel.Elaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga repose sur divers principes visant à développer harmonieusement le corps afin de rendre l’esprit plus léger et l’âme sereine.
En pratique il s’agit d’un enchaînement de postures (asanas), de techniques respiratoires ( pranayama), et de la méditation, ainsi que de la relaxation.
La non violence envers son propre corps, l’humilité, sont des principes fondamentaux du yoga. Ils  permettent de différencier la pratique du yoga d’une pratique acrobatique ou gymnastique.

La méditation

La méditation est un entraînement de l’esprit, qui se réalise étape par étape, afin de tendre vers un état de sérénité, loin de l’agitation du mental, c’est à dire de tout ce qui nous encombre dans la vie quotidienne alimenté par nos émotions, nos interdits culturels… En calmant cette agitation nous nous rapprocherons d’une conscience plus profonde de soi.

La pratique

La pratique permet un travail corporel: renforcement musculaire, souplesse, étirement et relâchement des tensions, créant un équilibre physique grâce à l’alignement du corps. Dans la posture, on associera le travail de la respiration aux principes philosophiques du yoga afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Ainsi nous tendrons vers un épanouissement de l’être dans sa globalité, en donnant du sens au geste.

La relaxation

Méthode pour obtenir un relâchement d’abord conscient des tensions corporelles puis un relâchement au niveau mental. Elle clôture la séance et permet de se réassocier pour retourner à sa vie quotidienne.

« Qui regarde à l’extérieur rêve. Qui regarde à l’intérieur, s’éveille. »
(Carl Jung)

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Tarifs

Cours individuel à domicile
1h30 : 45 euros
Pour 5 cours : 180 euros
pour 10 cours : 360 euros

Cours collectifs
Au bureau, entre collègues : 30 euros/pers
A domicile, en famille : 30 euros/pers
Soirée filles, EVJ… : 30 euros/pers

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